<code id="ac40c"><samp id="ac40c"></samp></code>
<bdo id="ac40c"></bdo>
<code id="ac40c"><samp id="ac40c"></samp></code>
  • <small id="ac40c"><samp id="ac40c"></samp></small>

    分享

    更多

       

    王芗斋论四形——健舞真谛

    2018-11-18  三忘一空

    大成拳四位大师的健舞



    持桩而达于体整如铸、身如铅灌、肌肉如一、毛发如戟之境界,始可言拳。拳者何?拳者力之奋也,非局部方法之?#20581;?#26132;日我曾有一首题为《舞相》的诗:

    身动挥浪舞,意力水面行?#25381;?#40857;白鹤戏,迂回似蛇惊。
    肌肉含劲力,神存骨起棱;风云吐华月,豪气贯长虹。


    诗中所说挥浪、游龙、白鹤、惊蛇皆拳式也。然此拳式的舞蹈,亦即所谓健舞或武舞。在隋唐时代,健舞甚盛,为当时之养生术与技击之法。不仅武夫操之,即使文人学士亦多习之,后多失传。近世拳学?#19968;?#24917;樵先生本多年参拳之体会,并揣敦?#21534;?#20154;壁画中之人物与陶俑之舞姿,始将健舞之几个姿势仿出。北伐之际,我南游至淮南,得遇黄慕樵先生,遂得其传,乃约略得其健舞之真意,我不敢私其秘,曾再传于从我习拳者,然其中能得健舞之妙者仅十余人耳。

    习健舞之先决条件则须达于四如境界,即能体整如铸、身如灌铅、肌肉如一、毛发如戟。否则,难出舞相。舞起来岂不是摇摆四肢而?#36873;?#25105;过去尝谓:劲营自体内,力奋形骸外。持桩而达于四如境界则内劲具矣。然如?#35859;?#27492;种内劲爆发出来而成外力,以收技击之效应,四形则为最适当之形式也。

    四形舞法乃系依形曲力直之法则。习时须永设一假想之敌,对之蓄势搏斗,手指腕拧,指弯爪摄,不论手起舞或单或双,指端永远指向对方口鼻,须用最大能力控制对方之中线,给?#24615;?#25104;威胁。控制对方中线亦即保持住己方之中线不受侵?#25954;印?#19981;仅掌之?#25345;浮?#20013;指、无名指、小指皆指敌,既拇指亦须弯曲蓄势与其它四指同指一方向。

    此种掌法与所谓内功拳如太极拳,外功拳如小?#31181;?#25484;法根本不相同,此即手指爪摄之意也。欲手指爪摄则腕不许上拱,不许下塌,不拱不塌,故运行时必拧腕,始能?#19981;?#21046;?#23567;?#20855;有钩、错、敛、抗之妙。十指不许僵直,皆须曲蓄;?#25954;?#20998;、掌要凹,如果运行时指端可有透电之感,此即指弯腕拧之妙也。两臂运行时永不许失去裹、卷、?#25319;?#25265;之力,桩内蚊蝇不落。双足进退永不许失去刀、叉、分、刺之能,步法寸步不让。肩要?#25319;?#32920;要横、两臂始有裹、卷、?#25319;?#25265;之力。


    裆要坐,膝要纵,坐裆纵膝始有力,方有刀、叉、分、刺之能。与对方交接,我无执,令彼亦无执,其诀窍要在肩胯之扭错。而肩胯之灵活扭错又须以腰脊为动力,故习时腰脊须摇旋如轴,如是始能以无执而破有执也。双足运行觉如在泥雪中求动,两足重量三七互?#24359;?#33050;无定位,身无定势,或以后步作前步,或以前步作后步,前后交替,虚实互演,以步法夺敌之位置。运行起来?#36816;?#24847;走,手底留痕,觉全身如与物遇,三尖协调,四心相印。若快,快不许飘浮,若慢,慢不许呆相。



    力之爆发皆在一瞬间。此时如襟人,心毒为上策,力由意发之?#23460;病?#25163;狠方?#35828;校?#25110;随意从之?#23460;病?#25925;习时每一动作皆需假借,无假借之动作身体力不笃。习时周身永不许失去体整如铸、身如铅灌、肌肉如一、毛发如戟之?#23567;?#25152;谓意不使断,灵不使散,浑噩一致,不忘不失也。如是,舞起来始有奇趣横生之境界。生理作用?#35867;?#29702;,此即健舞之养生意义也。由此看来,意拳之真功夫非自动中得来,须于不动中求之。故曰:不动之动乃生生不已之动也。

    练习四形是对内劲的一种定向训练,使之能随时随地爆发为外力?#32422;?#25216;击应付效用,故习时只求舒适与否,不求姿势好?#24471;?#35266;与否。但姿势确是形之代表,故需求姿势正确,即不违反生理运动力学之规律也。若动则能循力学之规律且不失四如之境界,其大动正确,小动亦正确,否则均不正确。



    习时还须善于运用人体外力与内劲之间的对立统一规律。人体外力有四种:人体重力,即重力位能向重力动能之转化,此即所谓之“与地心争力?#20445;?#22320;面支撑与支撑反作用力,此我所说“拔地欲飞?#20445;?#31354;气阻力,此我所谓之“与大气呼应?#20445;?#25216;击时对方之作用力,此我所谓之“假借之力”。这些力,我总名之?#24359;?#23431;宙争力”。人体内力即是处于四如?#21050;?#20043;整体肌肉拉力,此即我所谓之“浑圆争力”。膈膜动力,此我所谓之“呼吸弹力?#20445;?#20134;为人体内劲之一种。欲收技击之真实效用,须使浑圆争力与宇宙力合拍,其作用之妙皆在于呼吸弹力也。故曰:吐纳?#27189;?#21512;宇宙,喊声叱咤走风云。因此时只要横膈膜一发紧即是错误,故学者宜慎之。


    李见宇

    现再将四形分项加?#36816;得?

    一、挥浪

    此式仍依形曲力直之法则,仍须不失四如之境界。其具体则为运用伸、缩、抑、扬、沉、?#23567;?#25552;纵之力。盖人体站立时,两足不动,而躯体与两臂同时作上下方向相反之波状运动。即双臂同时向上扬提,而躯体却往下沉坐,双臂向下抑按而躯体却向上伸长,亦即上下对拔拉长,此时人体重位?#33431;?#36716;化为重力动能,全身即有一种波浪力,谓之重力波。此种重力波正是技击之所需也。同时上下对拔拉长荡起纵波力,借双臂左?#20197;?#25745;之势,使纵波之中夹带横波,如是始有挥浪之舞姿。运行进,双臂一前一后。若左手在前,则出左足,若右手在前,则出右足。双臂与躯体配合,上下伸缩抑扬对拔拉长,双手走一椭圆形轨道。左右进退互换无穷。此式之形象犹如龟之游出水面,欲浮而又沉,时沉时浮而挟浪扬波于水面,故此形?#32622;?#31070;龟出水。


    薛嗣奇

    二、游龙

    此式仍须依形曲力直之法则,仍须不失四如之境界。其具体则系运用提、按、抚、横、分、闭、开、合之力。此式之运行,与挥浪同,仍需利用重力波以发提、按、抚、横、分、闭、开、合之力。双臂与躯体配合上下对拔拉长。所不同者在于双臂在躯体之两前侧以提按开合之势走椭圆形轨道。须以纵波出提按之力,以横波出开合之势。纵波高低进退互用。其形象若一龙游苍海,龙即是浪,浪即是龙,龙行浪动,引动龙行。

    挥浪、游龙二式皆系利用重力波以收技击之效应。故用时需掌握力波之松紧。松以蓄劲,紧以发力,松紧紧松无波不浪。波浪主要需有弹力,此种弹力遇物即须爆发为炸力,此即意拳之蓄弹惊炸也。

    习挥浪游龙二式,又须有仰之则?#25351;擼?#20463;之则弥深之身,对方高来我则高以行之,使有凌?#24080;?#37325;,高不可?#25163;小?#23545;方低来我则低以行之,使有如临深渊摇摇欲坠,愈陷愈深之感,此即高则扬其身,低则缩其身之法也。


    吴翼翬


    三、白鹤

    此式仍依形曲力直之法则,仍须不失四如之境界。然具体则系运用搂、劈、钻、刺、翻、扬、裹、拧之力。盖?#25233;?#25972;体任一曲蓄部位,当其作用于敌体之某一部位而受阻,或当敌体之某一部位作用于此处,即将发生变形时,?#25233;?#27492;一曲蓄部位即产生一种阻力,阻止变形之弹性力,即爆发之为炸力。此种爆发之炸力正是技击之所需,此即我所谓之蓄弹惊炸。必须知在我曲蓄部位伸缩自如之限度内,弹性力与我曲蓄部位之伸展量(或回缩量)成正比。故练?#25353;?#24418;时,两臂运行之幅度应大些,以增强爆发力之直射强度。

    运行时,两臂交替自外向内画弧。若高,指端不过顶;若低,指端不过脐,设左臂先起则出左足,右臂先起则出右足。划弧时,两手臂须有搂、劈、钻、刺、翻、扬、裹、拧之力,习时需根据不同之假想、假借,我手臂曲蓄部位所产生之弹性力或翻扬、或裹拧、或搂劈、或拉钻刺,爆发为炸力。此式之妙还在于起脚制?#23567;?#33509;左臂先起的则左脚用劲横起横落。起须不高于?#32422;?#23454;脚之膝,落时不超于?#34892;兀?#25552;膝、脚落劲发于手,力出应为一声。此种落脚之势并非踢、?#25319;?#36409;、踩,实为顿也。只运用爆发力,两臂交替连用,双足一齐互用,其形?#31491;?#20284;白鹤突围拔地欲飞也。意拳之三拳一脚即从此式化出。



    四、惊蛇

    此式仍依形曲力直之法则,仍须不失四如之境界。然具体则运用起、顿、吞、吐、?#25319;?#25265;、悠、扬之力。此式之运行与白鹤同,仍需利用曲蓄部位所出之弹性力而发起、顿、吞、吐、?#25319;?#25265;、悠、扬之力。运行时若出左足则起左臂,?#38405;?#21521;外划弧,同时右臂在左臂下自外向内划弧。进右足,右臂向外划弧,同时左臂在右臂下划弧。运行时根据不同之假想、假借,我叫曲蓄之弹性力可以起、顿、吞、吐之形式爆发为炸力,亦为?#25319;?#25265;、悠、扬之形式爆发为炸力。前后左?#19968;?#25442;无穷,其形象宛似惊蛇乍走,左右迂回刀光闪。所谓三拳(钻、裹、践)、三棍(肩头棍、胸前棍、脑后棍)皆从此式中化出,厉害无比也。

    白鹤、惊蛇二式皆系利用弹性以得技击之效应。故习时需掌握回缩量与伸展量,回以蓄劲,伸以发力。将欲伸之,则必回之;将欲回之,则必伸之;回伸须致用,遍体似弹簧。此种弹力遇物即须爆发为炸力。故白鹤、惊蛇二式亦系蓄弹惊炸之运用也。

    习白鹤、惊蛇二式又须知白鹤能制横,惊蛇可夹纵。对方齐出,我则裹其力,使之旋转而拔根;对方独进,我则放其势,令彼力尽而前俯。此即横则裹其力,纵则放其势之法也。(本文完)


    附:【经典推荐】三圆九缠?#19968;?#22871;之三圆-传统武学会员直播公开课录像

    【天机泄露】三圆九缠?#19968;?#22871;之九缠-传统武学会员直播公开课录像

    传统武学平台会?#38381;心?#20070;(第二期)

    今天是我不间断分享的第1115天,这个统计算是对?#32422;?#32487;续前行的一个要求和鼓励吧!

  • 青海11选5今日开奖结果走势图
    <code id="ac40c"><samp id="ac40c"></samp></code>
    <bdo id="ac40c"></bdo>
    <code id="ac40c"><samp id="ac40c"></samp></code>
  • <small id="ac40c"><samp id="ac40c"></samp></small>
    <code id="ac40c"><samp id="ac40c"></samp></code>
    <bdo id="ac40c"></bdo>
    <code id="ac40c"><samp id="ac40c"></samp></code>
  • <small id="ac40c"><samp id="ac40c"></samp></small>