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    27岁二胎妈妈,通宵玩手机猝死:所有的成瘾,都源于焦虑

    2019-03-05  国馆5000

    27岁二胎妈妈,通宵玩手机猝死:所有的成瘾,都源于焦虑

    国馆编辑部:

    手机的世界,远没有想象中那么大。

    27岁二胎妈妈,通宵玩手机猝死:所有的成瘾,都源于焦虑

    01

    前几天,看到一条触目惊心的新闻。

    浙江27岁二胎妈妈董冰,因为通宵玩手机,被发现猝死家中。

    据董冰婆婆回忆,当时来到房间,想?#20852;?#36215;床吃早餐。

    谁知喊了几声,竟一点反应也没有。走近一看,眼前的一幕差点让她吓瘫在地。

    董冰全身僵硬,面无血色,侧躺在被窝里,眼睛还盯着手机。

    而手机屏幕,就定格在淘宝页面上。

    婆婆赶紧拨打120,尽管医生及时?#31995;劍?#20294;董冰早已没有了心跳……

    经法医鉴定,董冰属于通宵玩手机引起过度疲劳,突发心源性疾病而猝死。

    得知妻子死讯,董冰丈夫泣不成声。

    他说,董冰每天都要辛苦?#23637;?#20004;个孩子,根本没多少空闲时间。

    等晚上孩子睡着后,才有时间玩手机。

    经常凌晨两三点还在床上刷啊刷,逛淘宝、刷微博、朋友圈,甚至通宵不睡。

    慢慢地,董冰开始对熬夜玩手机上了瘾,不看几个小时手机?#36864;?#19981;着,后来,还导致了经常性失眠。

    就这样,一个27岁的?#26165;?#29983;命,因为手机成瘾丢了性命。

    两个年幼的孩子,也从此没了妈,一部手机引起的悲剧,实在让人深思。


    02

    /手机成瘾,是一种“赌博式”陷阱/

    如今,手机成瘾已成为社会的普遍现象。

    我们早上睁眼做的第一件事,是刷手机。睡觉前,做的最后一件事,也是刷手机。

    即使上洗手间,裤子已经解开了,发现手机没带,还是得先把裤子提起来,把手机拿到,才能安心拉屎。

    随着手机上瘾的人越来越多。

    甚至在百度百科都出现了一个?#23567;?#25163;机上瘾症”的词条。

    27岁二胎妈妈,通宵玩手机猝死:所有的成瘾,都源于焦虑

    那么,手机究竟有什么魔力,让人们都离不开呢?

    前谷歌设计伦理师特里斯坦·哈里斯,揭示了其中的真相。

    他说,现在的手机app里,设?#26222;吖室?#35774;置了一些“陷阱?#20445;?#23601;是为了尽可能多地吸引你的注意力,让你患上“手机上瘾症”。

    其中最典型的,当属刷屏功能。

    通过这种方式,源源不?#31995;?#32473;你推送新内容。

    只要一直刷,就一直有,永远没有刷到底的时候。

    “因为推送的随机性,你无法预测下一条是什么内容。”

    就像赌博,人们不知道下次赢钱是什么时候,但人们知道,我早晚会赢。

    当我们不停刷手机,新内容会给我们带来随机奖赏刺激,偶尔看到有趣的内容,就会想再刷下一次。

    这时候,我们陷入了设?#26222;?#30340;“陷阱?#20445;?#26681;本不可能放下手机,只有不断刷更多的内容,才能保持快乐的?#20013;?#33719;得。

    27岁二胎妈妈,通宵玩手机猝死:所有的成瘾,都源于焦虑

    03

    /手机的世界,远没有想象中那么大/

    除了内容本身的吸引,手机还给我们带来连接世界的感觉。

    记得我大学刚毕业的时候,有一段时间根本离不开手机,不是沉迷游戏,而是一种强烈的求知?#23567;?/p>

    关注一些当时流行的东西,通过各种APP,看看世界发生的新鲜事。

    那时的我有一种感觉,只要一天不看手机,就会被社会抛弃。

    后来,我已经不满足于只看新闻这种“肤浅”的信息了,开始到各种知识分享软件,阅读一些干货,或者买一些付费的课程。

    很快,手机里的“资讯”和“干货知识?#20445;?#20805;斥了我的大脑。

    我一度以为,只要通过手机,就能在短时间内,获得大量高价值的信息。

    同时,还产生了一?#32622;?#20043;自信,认为只要掌握了这些知识,就能比身边的人都牛逼了。

    但现?#31561;?#26159;,这些看似“有用”的信息,并没有给我的工作和学习,带来任何改变。

    大部分时候,早上在微博看的头条新闻,中午就会忘掉。

    前一天看到的干货知识,即使当时犹如大脑开光,豁然开朗,但到了第二天,都会消失殆尽。

    这些碎片化的信息,在脑海中停留的时间太短,通常只会在和朋友的?#36763;?#20013;回想起一点点内容,变成屈指可数的谈资。

    手机每天更新的海量信息,其实并没有想象中那么有价值,也不能给我们提供真正的广阔视野,相反,还会限制我们看问题的深度。

    当我们真正用心去探讨一件事物,就会发现,原来手机上那些所谓的“知识?#20445;?#21482;?#36824;?#26159;一堆琐碎的跟风事物罢了。

    27岁二胎妈妈,通宵玩手机猝死:所有的成瘾,都源于焦虑

    04

    /手机不离身,是对焦虑情绪的逃避/

    回想一下,我们什么时候觉得手机最好玩。

    不是?#20598;伲?#36731;松的时候,相反,是压力最大,最忙的时候。

    比如考试前,工作deadline前,哪怕我们滑动两下屏幕,都觉得身心舒畅。

    在广州工作的石小姐,最近?#32479;?#36855;上了玩手机,她是一家外资企业的部门主管,由于工作?#23548;?#31361;出,很快就被提升至管理岗位。

    虽?#36824;?#20316;量减少了,但压力和责任却成?#23545;?#38271;。

    一向对工作热情很高的石小姐,感到十分焦虑,即使在工作不忙的时候,也会经常掏出手机刷几下。

    她说:“我不是一个?#19981;?#29609;手机的人,对淘宝?#20309;?#20852;趣也不大,但不知道怎么,最近就老?#19981;?#29609;手机。”

    后来,石小姐刻意在休息时间不碰手机,情况非但没有好转,还变得更?#26377;?#31070;不宁,做什么?#34385;?#37117;心不在蔫。

    美国斯泰森大学心理学教授克瑞斯特佛说过,“有些人手机成瘾,是一种逃避抑郁、焦虑的表现形式。”

    所有的成瘾,都是人感到痛苦后,想要找个东西依附,而手机,就是石小姐的寄?#23567;?/p>

    和用吸烟来缓解焦虑一样,有些人对手机的?#35272;担?#21051;意慰藉内心的焦虑。当手指滑动或点击屏幕时,似乎所有的孤独,?#35805;?#20840;感,以及烦恼都可以有所缓解。

    可一旦放下手机,所有的焦虑都会成倍返还。

    我们在手机里拖延的时刻,耗费的精神,都是为了逃避眼前亟待解决的问题。

    焦虑驱动我们利用玩手机来饮鸩止渴,但每刷一次,我们就更焦虑一点。

    这个恶性循环导致我们对手机彻底上瘾。当我们想要放下手机时,就会引发?#21482;擰?/p>

    27岁二胎妈妈,通宵玩手机猝死:所有的成瘾,都源于焦虑

    05

    /手机社交?#35272;担?#28304;于真实关系恐惧/

    作为通讯媒介,手机让现代人的人际交往?#25214;?#39057;繁。

    即使我们不刷微博,不玩游戏,不煲剧,但社交功能,依然是重中之重。

    聊天软件的兴起,让社交格局发生变化,多少不善?#28304;?#30340;人,有了新的交流途径,多少说不出口的话,可以通过一条微信,一个表情表达。

    但副作用也很明显,就是逐渐弱化人们对真实关系的建立。

    去年下半年,山西一位大学生小林,突然成了重度手机成瘾者。

    毫不夸张地说,只要10分钟没看手机,就会全身难受,心里堵?#27809;擰?/p>

    有时听到细微的声音,就会觉得是自己手机响了,手机放到口袋里轻微的摩擦,就会觉得是震动。

    原来,那段时间他在暗恋一个女孩,但小林不是一个会表达情感的人,所以现实中的接触并不多。

    加了对方微信后,小林开始发出攻?#30130;?#19981;仅每天找对方聊天,还会敏感地捕捉对方释放的每一个信号,发出的任?#25105;?#26465;微博、朋友圈等。

    就这样,小李对手机产生了?#30475;?#30340;?#35272;怠?/p>

    后来,小?#30452;?#30333;被拒,手机成瘾自然不治而愈。

    像小林这?#20013;?#26684;内向、缺乏自信的人,是感?#23613;?#25163;机?#35272;?#30151;”的高发人群。

    这些人往往交际圈小,朋友少,想与外界联系又不积极主动,只能过多地利用手机进行沟通。

    在心理学上,这叫真实关系回避,它的本质,和对真实关系的渴望,是一样的。

    但是,手机对于丰富我们的生活经验,太有限了。

    不仅不能帮助我们发展真实关系,还会把与人的距离,越拉越远。

    最终,导致我们再也无法建立真正的真实关系。

    27岁二胎妈妈,通宵玩手机猝死:所有的成瘾,都源于焦虑

    06

    /手机当伴侣,孤独的“自我满足”依恋/

    和逃避真实关系相反,还有一种手机成瘾者,他们开朗外向,甚至善于与人交流,但繁杂的人?#20351;?#31995;让他们身心疲惫,从而寻求一种不那么费力的满足关系。

    关于手机成瘾,知乎上有这么一个回答。

    如果花1999元,就能拥有一个漂亮又懂你的女朋友。如果花5288元,就能拥有一个成熟稳重、举止优雅的?#20449;?#21451;。如果我们可以像发朋友圈一样,熟练地游走于职场如果我们可以像玩游戏游戏一样,游刃有余地处理生活中的问题。如果现实里的人?#20351;?#31995;,像点个赞那么简单。如果生活里发出的抱怨,像网上留言一样没有代价。那么,还有谁会沉迷手机?

    我们人人都需要陪伴者,但现?#31561;?#27809;有一个人,能像手机这样,只要你需要,它就在。

    而且,你不需要跟它搞好关系,不用在乎你使用太久了,它不会不高兴,也不必担心它会疲劳。

    这样的自我满足感,是最安全可控的。

    英国精神分析师?#24049;病?#40077;尔比曾提出,回避型的依?#30340;?#24335;不仅在临床中的比?#24335;?#39640;,在今天,也是极为常见的现代人的依?#30340;?#24335;。

    回避自己对依恋的需要,回避真实的人和人的关系,习惯自我满足,?#20004;?#22312;自己世界里。

    这也是为什么更多人选择和手机“在一起”。

    但其实,在?#27515;?#30340;心底,我们更?#19981;?#36319;人玩,更享受跟人的依恋。

    只有当这种依恋需得不到满足,才会转?#26029;?#25163;机。

    我们为何继续如此本末倒置的选择?

    比起对手机的单向?#35272;担?#22312;人的关系中感受温度也许会更好。

    27岁二胎妈妈,通宵玩手机猝死:所有的成瘾,都源于焦虑

    07

    /放下手机,回归真实生活/

    戒除手机成瘾,我们要做的不是强制自己远离,而是培养新的习惯。

    当你把重心,更多地放在生活、与家人朋友相处、阅读书籍等真实事物上,就会发现,手机所能带给你的,远不及这些。

    前不久,李健在《中国好声音?#26041;?#30446;里,用自己的学识和?#21738;?#24863;带动现场气氛,收获了一大波粉丝。

    他提到,自己很少玩手机,因为在有手机的时候,很难去专注于某一件?#34385;椋?/p>

    身为一个音乐人,所需要的是智慧,是知识,是日积月累的积淀。

    而不是每天拿着手机去幻想着自?#32791;?#19968;天有了智慧有了知识,如果常常沉迷手机,就会忽略了最真实的东西。

    无独有偶,湖?#31995;縭犹?#20027;持汪涵,也是一个对手机很节制的人。

    ?#36820;?#35780;价他是不怎么用朋友圈的人,也是自己?#40092;?#30340;艺?#27515;錚?#21807;一没有微博的。

    在《火星情报局》里,汪涵也讲过。

    自己的朋友圈里最多的时候是100多人,但是已经让他觉得太可怕了,决定要把一些没意义的都给删掉。

    他认为,?#34385;?#37117;可以在群里说,不应该再做一些没有意义的?#34385;欏?/p>

    更直言,连陈坤范冰冰的微信都删掉了。

    汪涵说,没有了那么多纷纷扰?#29275;?#33258;然就有属于自己的私人生活了。

    而对于真正的朋友,即便没有微信或者长期不联系,感情也不会因此有所改变。

    其实,无论是生活还是人际交往,手机的作用,远没有想象中那么关键。

    只有当你沉下心来努力,踏?#31561;?#27785;淀,独自面对困?#24120;?#25165;能过好生活。

    27岁二胎妈妈,通宵玩手机猝死:所有的成瘾,都源于焦虑

    /今日作者/

    27岁二胎妈妈,通宵玩手机猝死:所有的成瘾,都源于焦虑

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