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    睡觉打呼噜只是“坑”别人?其实打呼噜是种病,对自己更危险

    2019-03-06  华民

    朋友大鹏刚刚旅?#20301;?#26469;,华?#28216;?#20182;一路上见闻如?#21361;?#22823;鹏说,旅途的风景很美,但他却无心欣赏,因为同他一起搭伴出游的旅友每天晚上睡觉的时候总是呼噜震天响,弄得他晚上睡不好,白天也没精神。大鹏说自己被这位旅友“坑”了,天天看他睡得那么香,失眠的自己有时真想掐死他。华子对大鹏说,你真的以为打呼噜是睡得香么?其实不然,这是一种病症,不加控制很危险,你应该转告他去医院检查一下。

    一、睡眠打呼噜的人其实睡不好

    平时在大家的印象中,睡觉时呼噜震天响的人应该睡得很香,其实并不是这样。睡觉时打呼噜又称为鼾症,其实是一种疾病,会直接影响睡眠质量。在打呼噜的时候,人体只处于浅睡眠。那些一整夜打呼噜的人,看起好像睡得香,但实际上他们进入深睡眠的时间很少,即使睡眠时间很长,也不是高质量的睡眠。

    而且打呼噜的人呼吸时阻力大,需要用力收缩呼吸肌。肌肉用力收缩会导致对大脑皮层的刺激增大,刺激大脑做出觉醒反应。所以打呼噜的人会频繁的微觉醒,使整体的睡眠断断续续,睡眠质量很差。

    二、人为什么会打呼噜

    引起打呼噜的原因很多,舌体的原因:下颌过小的人,会造成舌体后移,压迫气道变得狭窄;还有巨舌症、舌肿瘤、舌根异位甲状腺、黏液性水肿等疾病也会造成舌体增大、舌体后移,导致打呼噜。鼻?#20160;?#30340;原因:鼻孔狭窄、鼻息肉、鼻中隔偏曲、过敏性鼻炎、鼻?#20160;?#30340;肿瘤、扁桃体肥大等原因也可以导致打呼噜。

    三、打呼噜真的会造成猝死么

    曾经网上有个说法,说打呼噜厉害的人容易猝死,这个说法是不是真的呢?这个说法有一定的道理,但不完全对。诱发猝死的不是打呼噜本身,而是由于引发打呼噜的病因没有受到控制,?#20013;?#21457;展,最终导致的睡眠呼吸暂停综?#38505;鰲?strong>睡眠呼吸暂停综?#38505;?#25165;是造成很多疾病、甚至猝死的真正元凶。

    人超过10秒种以上不呼吸称为呼吸暂停,如果在睡眠时,7小时内发生这种呼吸暂停超过30?#21361;?#25110;是1小时内发生了5次以上,同时伴有白天嗜睡、血压升高等症状时,?#32479;?#20026;睡眠呼吸暂停综?#38505;?#20102;。睡眠呼吸暂停的典型表现就是打呼噜,但是打呼噜并不一定就是睡眠呼吸暂停。

    四、睡眠呼吸暂停的危害

    在睡眠的时候经常出现呼吸暂停,其本质与窒息相同,会导致人体发生缺氧形成低氧血症,会频繁觉醒,并且使胸腔内压力波动。导致血压?#20013;?#21319;高,使动脉平均压力升高30mmHg以上,这种因为睡眠呼吸暂停导致的高血压,药物治疗效果很差。会导致各种心血管疾病,如心力衰竭、心律失常、心肌梗死,甚至猝死。睡眠呼吸暂停还会导致代谢导常,诱发糖尿病、甲亢、损害肾功能、诱发脑卒?#23567;?#30196;呆等疾病,所以睡眠呼吸暂停综?#38505;?#21361;害极大,一定要积极治疗。

    五、如何治疗打呼噜

    1、戒烟戒酒?#20309;?#28895;会导致?#20160;?#30340;炎性反应,引起?#20160;?#27700;肿、狭窄,增大气道阻力,更是诱发心脑血管疾病的高危因素;酒精会?#31181;?#20013;枢神经,使?#20160;?#32908;肉松弛,舌根后?#26775;?#23548;致气道狭窄,增大阻力。

    2、别用安眠药:打呼噜的人由于睡眠质量差,夜间易醒,有些人认为自己是失眠而服安眠药。但安眠药会?#31181;?#20013;枢,导致呼吸变浅变慢,还会导致?#20160;?#32908;肉松弛,反而会加重打呼噜。

    3、减轻体重:减少脂肪,可以减轻呼吸时的阻力。而且锻炼还可以增强肌肉力量,改善打呼噜的症状。

    4、侧卧入睡:人在仰卧时,由于重力的原因,?#20160;孔?#32455;及舌体会后移坠入气道,造成气道狭窄或阻塞,导致呼吸暂停加重。所以打呼噜的人要尽量保持侧卧的睡姿。

    5、手术治疗:对于鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、软腭肥厚、腺体增生等阻塞性原因引起的鼾症,药物无法治疗,可考虑通过手术的方法治疗。

    综上所述,经常打呼噜的人,一定要积极治疗。?#26131;?#19994;医生?#33539;?#30149;因?#32479;?#24230;,采取相应的治疗措施,避免发生更?#29616;?#30340;并发症。所以说,呼噜不是睡得香,不只“坑”人己更伤。戒除烟酒加减肥,积极治疗保安康。

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