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    自古以来,“短命”男人有这4个共性,想要长寿,最好一个都不占

    原创
    2019-03-07  健康生活...

    人们常说,男人的寿命,要比女人短很多。

    事实上,男人多数受各方面压力、生活饮食习惯所致,确实活得不如女人久。

    相关数据指出:男人的寿命,大概要比女人短5-10年,甚至这一差距还在不断增大。

    那么,为何男人会短命?

    自古以来,“短命”男人有这4个共性,想要长寿,最好一个都不占!

    共性一:长久单身

    研究发现,长期单身的男性,比那些已婚男性寿命要短。

    其原因可能是,那些长久单身的男性,在生活上的各种习惯导致。

    比如,单身的男人对烟酒没有节制,对熬夜毫不在乎,没有人约束,也没有人管制。

    有些单身久?#35828;?#30007;人,其心理上存在强烈的孤独感,有些甚至会与社会脱离。

    这些,都是导致男人短命的因素。

    改善措施:

    1、做有趣的人

    多项研究数据表明,女性通常会觉得,能使她们开心的男性,更有吸引力。

    人类学?#20197;?#25351;出:有趣的人,被认为更会社交,因为幽默感,更能赢得女人的欢心,尤其是在寻找伴侣方面。

    所以,要学着做一个有趣的人,来吸引伴侣的注意力,借以脱单。

    2、学会赞美人

    男人追女人,如果直接称赞:你是我见过?#35272;?#30340;女人......那么通常会直接被拒。

    想要成功,你不妨如此一试:我很欣赏像你这样文静优雅的女孩……

    如此称赞女人的气质,要比直接说她?#35272;觶?#26356;容易让人信服。

    ?#27604;唬?#36190;美女性,不要过于夸大其词,否则会?#23454;?#20854;反。

    共性二:饮食过饱

    面对美?#24120;?#30007;人不像女人,他们常常是吃撑为止。

    而女人多少会在意自己的身材,有所节制。

    如果过?#21487;?#20837;肉类和脂肪,会造成体内脂肪蓄积,长此以往,易患肥胖和一些慢性疾病。

    改善措施:

    1、细嚼慢咽

    男人吃饭,也要学会细嚼慢咽。

    这?#19988;?#20026;,咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症的风险。

    另外,美国一项实验发现,唾液有很强的“灭毒”作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内?#36127;?#23436;全消失。

    所以,男人在吃东西的时候,也尽量要“细嚼慢咽”一点,一口饭咀嚼的最佳次数为20下。

    2、吃七分饱

    俗话说,饮食七分饱,健康活到老。

    有关科学家,根据对动物进行热?#21487;?#20837;限制的实验结果发现:减少摄入体内30%的热量,会把动物的生命延长30%-40%。

    所以说,饮食七分饱,会让我们的寿命延长。

    七分饱的定义?#20309;?#36824;没有觉得满足,但是对食物的热情已经没有了,主动去进食的速度也逐渐变慢。简单来说,就是处于一种可吃可不吃的状态。

    共性三:久坐不动

    相关调查发现,如果一个人每天久坐时间,超过11小时;

    那么,在未来三年内,死亡的风险会增加40%!

    另外,经常久坐的人,即使会参加体育锻炼,也无法弥补久坐时间过长,给身体带来的?#22909;?#24433;响。

    改善措施:

    1、?#23454;?#27963;动

    工作的时候,最好给自己设个?#31181;櫻?#36807;每过一个小?#34987;?#32773;半个小时站起身来走动一下。

    比如,有意识地起来去接一杯水,去洗手间等。

    也可以利用午休时间,去办公室外面透透风。

    2、放松运动

    起身站直,双手放在身后扣牢,尽量让肩胛肌肉最大限度靠近。

    保持10秒钟,放松,在重复做5-10次。

    如此做,能帮助放松肩部、腰部紧张的肌肉。

    共性四:欲望过盛

    夫精者,生之本也。

    男人如果纵.欲太过,除了伤肾精,对其他脏腑?#19981;?#26377;所损害。

    自古以来,就有200多位君王,其平均寿命只有40岁左右,很重要的一个因素,就是过度纵.欲所致。

    改善措施:

    1、?#23454;?#31105;“欲”

    短期的禁Y,会让身体有一个缓冲期,使身体前期造成的损伤,有一定?#30007;?#24687;?#21344;洹?/p>

    另外,让男人更加懂得养精蓄锐的重要性,自然惜?#29100;比?#21629;,不再乱来。

    2、科学?#23567;?#20107;”

    科学实验证实:夫妻生活的频率=年龄的首位数×9。

    也就是,30多岁的人,其生活的频率,应该是3*9=27,即20天7次;

    40-49岁的人,应该是4*9=36,即30天6次;

    以此类推......

    男人想要健康更长寿,要有3个伴:

    1、茶相伴

    喝茶,是我国传统的养生方式之一,两餐之间,喝上一杯养生茶,有助于身体健康。

    适合男人喝的茶:龙?#32987;?#21442;茶,龙须、?#21387;?#33521;、玫瑰、尾?#26410;?#37197;而成。

    龙须十分常见,就是我们常说的玉米须。其具有利尿、泄热、平肝和利胆等功效,对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。

    并?#19968;?#26377;利尿的作用,可以促进生成尿液,加快身体中毒素的外排,减轻肾脏的负担,从而起到帮助男人,养护肾脏健康的作用。

    ?#21387;?#33521;又称"尿床草",具有很好的利尿消炎作用,和玉米须一起可增益其排石作用,对慢性肾炎也有缓解作用;

    尾参可调节体液,玫瑰综合滋补,将四种成分进行搭配,在养肾,防止肾脏疾病方面功效显著,并?#19968;?#21487;以预防肾结石?#30007;?#25104;。

    2、书相伴

    人的大脑和神经系?#24120;?#20174;20岁就开始下?#25285;?#21040;了40岁,神经细胞数量减少会加快,人的?#19988;?#21147;、协调性及大脑功能都会有影响。

    俗话说:活到老、学到老、用到老。

    要不停地用脑,才可延缓大?#36816;?#32769;、提高?#19988;?#21147;及自身认知能力。

    另外,有研究发现,与经常读书的人相比,从不读书的人,其认知功能衰?#35828;?#39118;险会增加3.7倍!

    3、乐相伴

    笑,能调动人体53块肌肉,共能做出5000多个表情。

    研究发现,经常开怀大笑,能提高内?#20837;?#27700;?#20581;?#24378;化免疫系统、增加血管中的氧气含量,还是最自然、最没有副作用的止痛剂。

    所以,日常多?#27490;郟?#24120;欢笑,对男人的健康长寿至关重要!

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