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    青春期如何帮助孩子缓解压力?

    2019-03-27  前进小学...

    ?还有3个多月的时间,我们的初三学生将迎来中考,有的考生家长在后台留言说,考前孩子压力比较大,不知道能通过什么有效的办法帮助孩子缓解压力,希望我们可以给支支招,那今天我们就来聊聊这个话题。

    在当今社会,初中生的学习压力是不可小视的,尤其是面临中考的学生。家长也不必过于焦虑,您可以参考以下的几种方法来帮助孩子缓解压力。


    学会自我排解

    帮助孩子学会自我排解,可以采取不影响他人和社会的方式,发泄一下内心的消极情绪,?#32531;?#37325;新投入到学习和生活中。比如孩子遇到十分伤心的事,索性大哭一场,将郁闷发泄出来,感觉就会好受一些。

    找人倾诉烦恼

    有了困惑、痛苦等压力,可以找亲朋好友或同学倾诉,听听别人的见解,通过交流能有效地缓解心理压力。有人说“一个痛苦两人分担,痛苦就减轻了?#35805;搿保?#36825;话确实有道理。


    转移消解压力

    在一件事情上失败,短期内又无法改变时,可以通过其他活动来弥补不能实现的愿望,或者转移注意力,让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动,使自己获得愉快的?#37027;椋?#21387;力就会逐渐消解。

    ?#36824;?#20998;苛求

    每个人都有自己的长处和短处,如果要求自己十全十美,甚至以己之短比人之长,必然压力重重。青春期孩子应该树立悦纳自己的健康人生态度,树立适度的奋斗目标,这样更有利于健康成长。


    专心致志做事

    一个人同时面对多件事情时,容易形成巨大的压力。青春期的孩子要学会有计划、有步骤地?#25165;?#33258;己的生活、学习,减少不必要的心理负担,集中精力做好一件事,以免弄得身心疲惫。

    积极面对现实

    遇到打击时,与其?#20004;?#20110;痛苦中不能自拔,不如勇敢地承认现实、面对现实。控制好自己的情绪,积极寻找对策,或许会“柳暗花明又一村?#20445;?#21462;得满意的效果。


    青春期是一个从幼稚走向成熟的过渡期,是一个朝气蓬勃、充满活力的时期,是一个开始由家庭更多地迈向社会的时期,同时也是一个变化巨大、面临多种危机的时期。必要的压力是青春期孩子成长和发展的推动力为全面发展而付出心血和汗水正是他们成长过程所必须承担的压力。

    因此,家长有必要对孩子的心理压力进行正确的疏导,但您的心态?#19981;?#24433;响到孩子,少些焦虑,多些宽容和理解才能帮助他们健康快乐地成长。

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