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    3款健康美味早餐,值得试试

    2019-03-28  青山138

    健康是大家最关心的话题之一,3款健康美味早餐,值得试试!不油炸的油条,不放明矾,酥脆营养,好吃不上火,香喷喷韭菜饼出锅不够吃,还有南瓜丸子酒酿小点心,大家来试试吧!

    3款健康美味早餐,值得试试

    材料:面粉500克,牛奶100克,温水130克,酵母5克,白糖50克

    做法

    1、面粉放入盆中,加入白糖,倒入牛奶,搅拌均匀

    2、温水加入酵母搅拌均匀,?#30416;?#27700;倒入面粉中,在搅拌均匀

    3、把所有的材料揉成面团,盖上盖子,放在温暖的地方醒发到2倍大

    3款健康美味早餐,值得试试

    4、把醒发好的面团拿到出来,抹上油,然后继续的揉光滑

    5、把面团用擀面杖擀薄,然后切成面片,在切成两段,拿两个面片叠在一起,然后拿个筷?#27833;?#19979;压,整齐的摆放在烤盘里面

    6、把油条放入烤盘,180度烤15分钟就可以了

    3款健康美味早餐,值得试试

    好吃的油条就做好了,大家学会了吗。

    3款健康美味早餐,值得试试

    材料:韭菜一把,鸡蛋3个,?#22909;?#19968;把,面粉500克,开水250克

    做法

    1、面粉放入盆中,放入适量盐,然后边倒入开水,边搅拌,把面粉揉成光滑的面团

    2、放入30克的花生油,然后抹均匀,在盖上保鲜膜松弛30分钟

    3、韭菜洗干净,把韭菜起成末, 把韭菜放入盆中

    3款健康美味早餐,值得试试

    4、鸡蛋打入碗中,把把鸡蛋加入适量盐,打散,大火热锅,放入适量油,把鸡蛋放入锅中到货炒熟放入韭菜里面

    5、放入适?#24247;?#27833;,加入?#22909;祝?#30416;,花椒粉,顺着一个方向搅拌均匀

    6、把面团拿到案板上继续揉光滑,然后揪出一个小面团,在用擀面杖擀薄,放入韭菜馅,包成圆球,在压扁

    7、电饼铛刷入油,把韭菜饼放入锅中,小火烙?#25605;?#38754;金黄就可以出锅了

    3款健康美味早餐,值得试试

    韭菜饼就做好了,开水烫面的特别软,大家都学会了吧。

    3款健康美味早餐,值得试试

    材料:南瓜半个,糯米粉,酒酿一碗,清水,白糖

    做法

    1、南瓜洗干净,把南瓜刮掉皮,然后把南瓜切成片,放入蒸笼里面

    2、南瓜蒸熟后倒入盆中,用勺子压成南瓜泥,趁热加入白糖跟糯米粉

    3、混合均匀,然后在揉成光滑的面团,拿到案板上

    3款健康美味早餐,值得试试

    4、把面团揪出小剂子,在揉成小圆球,大小自?#21512;不?/p>

    5、大火热锅,加入适?#24247;?#24320;水,放入南瓜丸子,大火煮,然后把酒酿倒入,加入适?#24247;?#30333;糖

    6、煮到丸子飘起来就可以出锅了

    3款健康美味早餐,值得试试

    好吃的南瓜丸子就做好了,香味浓郁,好吃营养。如?#19981;?记得分享给更多人!

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