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    春季,打开这4大开关,免生好多病

    2019-03-29   平凡的...

    春季,总是让人欢喜让人忧:花儿草儿都出来了,但第二天可能就突然感冒了,出去采采风踏踏青,回来居然就拉肚子了……这是为什么呢?

    这是因为在这个春天,我们忘了了打开4大防病开关,打开它,哪些小毛病就可以远离我们~

    开关一
    搓脚心,能够打开抵抗力开关

    中医理论?#23567;?#23506;从脚起”一说,因早春时地面温度?#31995;停?#21452;脚接触时容易受凉引起感冒。人体下半部血液循环比上身差,易受风寒侵袭,故寒多自下而生。

    支招>>>>睡觉前经常搓脚和按摩脚掌心,在晚上睡觉前用?#20154;?#28907;脚都能预防感冒,提高免疫力。

    起床睡觉前搓脚心,打开抵抗力开关

    脚心上有一个涌泉穴,它是足少阴肾经的起点具有一定的保健价值。针灸或按摩?#25628;ǎ?#20855;有滋阴补肾,颐养五脏六腑的作用。

    ▲按揉方法:按揉搓涌泉穴

    脚心上有许多神经直接通入大脑。搓脚心时刺激脚心神经使大脑感到舒?#26159;?#26494;,不管是体力劳动者还是脑力劳动者,每晚睡前搓搓脚心就能使疲劳消除,使脚部毛细血管扩张,血液循环?#28044;?#20379;给脚部更多的养料和氧气,使腿脚的新陈代谢旺盛力量增?#26377;?#21160;矫健有力。

    开关二
    晒背,能够打开抗寒开关

    督脉巡行,阳脉之海。背心与心肺相通,风寒之邪极易透过背部侵入人体,背心一旦受凉就会导致肺寒,引起感冒?#20154;?#31561;症状。

    在阳光充足的户外,可以适当脱下最厚实的外套,让太阳晒晒背部,保持30分钟左右,这样不但可以起到杀菌的作用,还能让背部温热,这样人的心脏会觉得很踏实、身体整体感觉更加容易温暖,特别适合一些心脏总是?#31456;?#33853;、身体不容易暖和的中老年人和女性。

    开关三:
    拍四个点,可以打开健骨开关

    膝主筋,多“捂”膝盖可以预防风湿性关节炎、气管炎等疾病的发生。

    支招>>>>注意膝盖的保暖,必要时可以套上护膝以?#24551;?#20445;暖。

    新经络公众号提示:这个方法是国医大师郭诚杰老师的方法,肌肉萎缩、髌骨软化的康复手法:单手四点按揉法。郭诚杰老师说:

    我用下面这个方法,也没吃什么药,药物当然有用,按膝关节这个方法很有作用,对大家都有益处。如果是40、50岁的,开始保健,?#38405;?#20197;后都好。我现在90多这膝关节不说特别好,但是还不错的。

    ▲内外膝(膝盖窝下面两个眼)、血海(膝盖上面两指内侧)、梁丘(膝盖上两指外侧)用力按,对髌骨软化很有作用。

    按揉膝关节一个手法:

    ▲按揉方法

    开关四:
    早晚揉腹,能够打开消化开关

    温?#28982;?#27809;有完全上升,姑娘们的露脐衣已经上身。这其实是非常不利健康的,寒气就会吸进体内。腹泻就会找上门。

    支招>>>高腰裤、长款衣也是很美的,穿上可减少腹泻几率。

    春天消化不好,容易出现拉肚子,很多人?#36824;?#26159;春天病菌多,其实跟自己胃肠道受寒也有很大关系。除了不要穿一些露腰、露肚脐的衣服之外,可以采用定期揉腹的方法来缓解胃肠道的一些老毛病。

    揉腹的方法也很简单,简化版只需要用,双手交叠对准肚脐,然后顺时针揉36下,逆时针揉36?#24405;?#21487;,新经络公众号提示?#21917;?#30340;时候肚子可能有咕咕声,均属于正常,只要腹部没有在1年内动过大手术或者其他器质性病变,就可以放心揉腹。

    附送:春天,得了风寒怎么办?

    对于感受风寒者,可以用生姜和红糖熬粥喝。“生姜能发散风寒,发汗解表,红糖可以补血,两者混合熬粥有暖胃的效果。”

    白萝卜生津止渴,用来煮稀饭可以化痰清淤,老年人和儿童都可以食用。

    老年人还可以喝清凉薄荷茶,用薄荷、柴胡和菊花泡茶,能起到疏风清热的作用。

    枸杞和菊花冲泡饮用,能舒肝明目,对预防风寒感冒有一定效果。

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