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    肾不好,身体有6个表现,记住四个字,养好肾脏,更健康!

    2019-03-29  健康生活...

    肾脏主要的生理功能就是,排除体内的废物,以尿液的形成,维持体内的酸碱度,渗透压,水钠平衡等。

    而尿液的情况也是反应肾脏健康的在关键指标,尿常规也是医学检查的一种。

    人正常的尿液是:淡黄色,透明的,没用泡沫或过重的异味,而色素主要来自尿黄素,尿胆素,尿红质等。

    当肾脏损伤时,就会出现尿频,尿痛,尿不尽,出现血尿,黑尿,白色尿等。

    肾不好,身体有6个表现:

    1、身体水肿

    肾主水,是调节人体水分主要的器官,当肾脏功能损伤时,人体的水代谢异常,在体内堆积,引起水?#20303;?/p>

    2、感觉乏力

    肾的精气充足,人就有精神,肾脏代谢正常,毒素不堆积,也就有力气,所以,肾脏损伤,就有身体乏累,腰膝酸软的表现。

    3、排尿异常

    尿频,夜尿增多,少尿,尿痛,尿味异常,或是出现尿血,茶色尿等不同颜色的尿液,及时检查肾脏,避免意外发生。

    4、性功能下降

    肾脏人们主要的生?#31216;?#23448;,也影响正常的功能。

    5、脱发

    肾其华生于发,肾气不足,就会伴有脱发,白发,头发不好的表现。

    6、耳鸣

    耳朵肾脏的外在反射区,肾脏功能?#24405;埽?#21548;力下降,耳朵发黑,怕冷等症状。

    记住四个字,养好肾脏,更健康!

    一、喝

    主动?#20154;?#20419;进毒素排出,减少肾脏的代谢负担,水中的放点养生的花草,效果更?#36873;?/p>

    二、吃

    1、黑色食物

    黑色入肾,有助于保护肾脏,促进肾脏的排毒?#30171;?#35874;,增强肾脏功能的作用。

    食物来源:黑米,黑豆。黑芝麻。黑枸杞等。

    2、温性食物

    温性食物,可温补肾阳,调节肾精气,有可补气血的功效,针对腰膝酸软,亏气亏血,肾脏虚弱等人有调理功效。

    食物来源:羊肉,板栗,鸡肉,姜,韭菜、海参等食物。

    三、动

    1、足部运动

    肾经起于足底,"肾出于涌泉,涌泉者足心也。"

    最好足?#24247;?#20445;暖,经常的按摩足部,有刺激肾脏经络,促进肾脏代谢循环,有强健肾脏作用。

    2、腰部运动

    腰为肾之府,出现腰疼等问题,多于肾脏有一定关系。

    每天按摩腰部,有暖肾,促进毒素排出,保护肾脏作用。

    或是打太极,以腰为中心的运动。

    四、控

    控情欲,节制房事,有助于养肾护肾精。

    过度的性行为,损伤气,精,血等,影响正常的肾脏功能,促进肾衰竭的发生几率。

    尤其是男性,控制情欲,有利于身体的健康。

    图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!

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